Kurban bayramında 4 günlük zayıflatan diyet

Kurban Bayramı Diyeti ile Kilo Verebilirsiniz; İşte Kurban Bayramında 4 Günlük Zayıflatan Diyet…

Kurban Bayramı Diyet Listesi 4 Günlük

Kurban bayramını sağlıklı geçirmek isteyenler için sağlıklı kurban bayramı diyet listesi ile formda kalabilirsiniz.

BÜTÜN ÖĞÜN ET YEMEK İSTEYENLER (BAYRAMIN 1.-2.GÜNÜ)

SABAH: 3-4 yemek kaşığı kavurma et, bol limonlu domates, salatalık, biber, 2 dilim ekmek

ÖĞLEN: 1 dilim ekmek, 150-200 gram ızgara yağsız köfte, salata, ½ porsiyon sütlü tatlı

İKİNDİ: 1 dilim sebzeli börek ve 1 Bardak ayran veya 1 fincan sütlü kahve yanına 3 kuru kayısı

AKŞAM: 1 kase çorba, 2 avuç büyüklüğünde fırında et, bol salata, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

SABAH KAHVALTIDA ET YEMEK İSTEYENLER

SABAH: 4-6 yemek kaşığı kavurma, 2 dilim ekmek, bol limonlu domatesi biber, maydanoz

ÖĞLEN: 1 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata

İKİNDİ: 1 sütlü tatlı

AKŞAM: 1 kase çorba, 1 kase cacık, 1 büyük elma

ÖĞLEN ET YEMEK İSTEYENLER

SABAH: 4 yemek kaşığı müsli, 1 bardak süt, 1 muz

ÖĞLEN: 250 gram fırında veya haşlanmış et, bol salata, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

İKİNDİ: 1 Bardak ayran, 2 grisini

AKŞAM: 2 dilim tahıllı ekmek, 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 kase cacık, salata

AKŞAM ET YEMEK İSTEYENLER

SABAH: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık, biber

ÖĞLEN: 1 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 kase yoğurt

İKİNDİ: 1 kase yoğurt, 1 büyük armut veya elma

AKŞAM: 4-5 yemek kaşığı pilav, 200 gram fırında sebzeli et, haşlanmış sebze, salata, 1 kase yoğurt

BÜTÜN ÖĞÜNLER ET YEMEK İSTEYENLER İÇİN ERTESİ GÜNÜ DENGELEME DİYETİ

SABAH: 1 Bardak süt, 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 küçük muz

ÖĞLEN: 2 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, salata, yoğurt

İKİNDİ: 1 fincan süt içine az kahve, ½ paket diyet bisküvi, 3 kuru kayısı

AKŞAM: 1 dilim ekmek, 1 kase çorba, 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, cacık

Not : Doktorunuza danışmadan yapmayınız !

About modabukucu

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Hastalıklardan korunmak için portakal suyu tüketin

Mevsim geçişleri ile bağışıklık sistemi zayıflayan bireylerde üst teneffüs yolu hastalıklarında kıymetli bir artış gözleniyor. Grip, soğuk ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir